Занятие физической культурой и спортом на улице

Занятия физической культурой и спортом на улице — доступный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и зарядиться энергией.
Некоторые виды активности, которые можно практиковать на улице:
Бег. Универсальный вид спорта, которым можно заниматься в любое время года и при любой погоде. Бег на свежем воздухе укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Стрит воркаут. Включает базовые элементы: подтягивания на турнике и отжимания на брусьях. Такие упражнения позволяют развивать бицепсы, трицепсы и дельтавидные мышцы, спину и пресс.
Стритбол. Командная игра, уличная версия баскетбола. Позволяет развить выносливость, силу, координацию движений, ноги и руки.
Волейбол. Можно играть не только во дворе, но и на лужайке, на пляже. Игра помогает выработать скоростные качества, реакцию и координацию.