пробежка со старшими классами

Польза утренней пробежки

О пользе утреннего бега написано немало, если коротко суммировать все плюсы, то зарядка помогает:

соблюдать режим дня (чтобы рано встать, нужно вовремя лечь);
систематизировать тренировки (организм адаптируется и привыкает к определённой нагрузке в одно и то же время);
пересмотреть питание (будете ли вы бегать после лёгкого завтрака или натощак, да и завтрак в день пробежки будет наверняка более здоровый);
научиться бегать на низком пульсе (средний пульс ваших утренних пробежек будет значительно ниже вечерних, что хорошо скажется на развитии аэробных качеств, и скоро вы заметите, как на низком пульсе бежите быстрее);
стать эффективнее и больше успевать в других делах (если сумеете грамотно воспользоваться зарядом утренней энергии после пробежки);
меньше пропускать и отменять тренировки по причине усталости или плохой погоды (утром это вряд ли случится);
набрать дополнительный километраж (если основную тренировку вы выполняете