Низкий старт в лёгкой атлетике

В беге в лёгкой атлетике используются разные виды старта, каждый из которых применяется в зависимости от специфики забега и дистанции. Существуют низкий, высокий старт и общий старт.
Низкий старт
Используется в забегах на короткие дистанции (60, 100, 200 и 400 м), а также в барьерном беге и эстафетах. Особенность: спортсмен принимает максимально низкое положение тела, опираясь на стартовые колодки. Это позволяет мощно оттолкнуться от дорожки и сделать стартовый разгон наиболее эффективным.
Техника:
По команде «На старт» спортсмен упирается руками в стартовую линию, ноги согнуты в коленях.
Одна нога ставится чуть впереди, другая — сзади, именно она упирается коленом в дорожку.
Голова опущена, взгляд направлен вниз.
По команде «Внимание» колено отрывается от земли, таз поднимается, плечи подаются немного вперёд, а вес тела переносится на переднюю ногу.
По команде «Марш» или выстрелу стартового пистолета спортсмен отрывает обе руки от пола, задняя нога совершает мощный толчок и первый беговой шаг.