УПРАЖНЕНИЯ В РАВНОВЕСИИ

    Всё, что люди привыкли делать, — ходить, стоять, наклоняться, перепрыгивать — требует равновесия. Без него люди постоянно бы шатались и падали.
    С этим человеку помогают мышцы-стабилизаторы — это не специальные мышцы в теле, а функция мускулатуры. Другими словами, в нужный момент мышцы помогают суставам сохранять жесткость и удерживать тело в равновесии. Мышцы-стабилизаторы не участвуют непосредственно в движении, но помогают суставам и другим мышцам. Укрепление мышц-стабилизаторов с помощью упражнений позволяет улучшить равновесие и координацию.
    Сегодня было решено заняться укреплением наших стабилизаторов. Для опоры выбрали небольшой (чтобы помещалась стопа) круглый снаряд. Упражнения были разнообразные: поднять ногу вперед  и в сторону, наклониться, присесть.
    Такие упражнения важны, потому что будет легче сохранить равновесие и не упасть, если поскользнулись или когда начала кружиться голова. Во время падения можно получить травму, поэтому лучше помочь своему телу не падать, чем потом лечить последствия.  Тем более эти упражнения работают: снижают количество падений, серьезных травм и переломов костей.