ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ

    Челночный бег – это скоростные пробежки на короткие дистанции. Различие от обычного в том, что дистанцию по правилам следует преодолеть несколько раз. Данная разновидность бега позволяет совершенствовать технику разгона и быстрого старта.
    Помимо этого, челночный бег используют для определения скоростных характеристик, когда нет возможности пробежать 100 метров. Это лучшая тренировка для совершенствования скоростных способностей. Правила такого вида бега нельзя назвать сложными. Однако тренировка нужна обязательно!
    Сегодня ребята занялись именно челночным бегом.  Тренировали не только скоростные качества, старт по принципу спринтера, грамотное движение во время бега,  умение быстро разворачиваться, быстрый финиш. Некоторые мальчики только сегодня узнали, чтобы развить наибольшую скорость нужно бежать на носках – это позволит сэкономить драгоценные милисекунды, которые были бы затрачены на толчки стопой.
    Стоит отметить, что в большинстве видов боевых искусств активно внедряют челночный бег для развития скоростно-силовых показателей. Практикуйте челночный бег и скоростные показатели возрастут, мышцы окрепнут и станут спортивными, а тело выносливым!