Как спорт помогает бороться со стрессом

Физическая активность — уникальный инструмент, который одновременно воздействует на биохимические процессы в мозге и на психологическое состояние человека. Регулярные упражнения не только снижают текущий уровень тревоги, но и повышают пороговую устойчивость к стрессовым ситуациям в будущем.
clearthink.ru
Кроме того, регулярная физическая активность вызывает структурные изменения в тех областях мозга, которые отвечают за тревогу и эмоциональную регуляцию. Например, способствует образованию новых нейронов в гиппокампе, что увеличивает его размер и функциональность.