Готовимся к сдаче нормативов ГТО

Подъем туловища – базовое упражнение для мышц пресса.
Техника выполнения упражнения следующая: сдающий тест участник занимает исходное положение, согнув ноги в коленях, в качестве опоры используется гимнастический мат. При этом, его лопатки должны соприкасается с матом, а руки находиться за головой, в положении «замок». Ступни прижаты к полу и фиксируются в таком положении партнером.
В течение 60 секунд участник поднимает туловище, касается локтями коленей и возвращается в исходное положение.
Подъем засчитывается в тест только в том случае, если все движения и положения выполнены согласно установленным правилам.
Во время сдачи теста возможны следующие ошибки:
- при подъеме участник не коснулся локтями коленей;
- неправильный возврат в исходное положение (лопатки не коснулись мата);
- во время выполнения теста таз сместился;
- на любом из этапов разомкнулись пальцы.
Во всех этих случаях выполнение упражнения не засчитывается.
На уроке физической культуры учащиеся начальных классов потренировались и попробовали свои силы в сдаче данного норматива.