Ходьба по лестнице

Знаете ли вы, что даже простая ходьба по лестнице может стать отличным спортивным упражнением? Да-да, просто поднимаясь и спускаясь по ступенькам, можно улучшить свою физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить выносливость.

Однако, чтобы занятия были действительно полезными и безопасными, стоит придерживаться нескольких правил. Каких? Читайте в карточках.

#МБУСЦТГТОгСтарыйОск