Легкая атлетика - "королева спорта"

Легкую атлетику называют «королевой спорта» не случайно. Это единственная дисциплина, где собрано почти 50 различных видов: от бега и ходьбы до прыжков и метаний.

И главное — здесь каждый может найти нагрузку по душе:

1. Бег (спринт и стайер) — прокачивает сердце и легкие, сжигает жир и тренирует силу воли.
2. Прыжки (длина, высота, тройной) — взрывная мощь, координация и укрепление связок.
3. Метания (копье, диск, молот, ядро) — развивают плечевой пояс, спину и чувство ритма.
4. Спортивная ходьба — щадящий режим для суставов, но при этом отлично грузит выносливость.

В отличие от узкоспециализированных игровых видов, легкая атлетика гармонично развивает всё тело: баланс, реакцию, гибкость и силу. А еще она база для любого другого спорта. Бегать и прыгать умеют все, но «королева» заставляет делать это красиво и эффективно.