Важность разминки

Некоторые спортсмены не уделяют должного внимания разминке перед тренировкой, что может быть чревато растяжением мышц и связок, из-за которых может понадобится длительное восстановление вплоть до нескольких месяцев. Разминка перед физическими нагрузками направлена на разогрев мышц, подготовку их к нагрузкам, что позволяет в несколько раз снизить риск тяжёлых травм и травм в целом. Упражнения, входящие в разминку, варьюруются в зависимости от вида спорта и планируемых нагрузок, но она важна в любом виде спорта и при любой интенсивности тренировок.